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老年白癜风患者应如何注意睡眠呢?

　　睡眠对我们的健康非常重要。充足的睡眠对人体的皮肤和健康起着重要的作用，特别是对于白癜风患者来说，一定要好好休息。那么，老年白癜风患者应如何注意睡眠呢?下面一起来了解一下吧。

　　一、饮食和睡眠对一个人的重要性是不言而喻的。睡前不要吃任何东西，白癜风需要注意这个问题。进入睡眠后，身体的一部分，系统也进入休息状态。如果睡前吃东西，胃也很忙，这会增加他们的负担，身体其他部位也不能得到很好的休息，这不仅影响睡眠，也不利于健康。

　　二、睡觉前不要喝浓茶和咖啡。咖啡、浓茶等刺激性饮料，会引起精神兴奋，睡前喝，难以入睡。

　　三、忌睡觉前说话。言语能很容易导致大脑兴奋，思维活跃，这会影响睡眠。

　　四、避免睡前过度使用大脑。如果晚上有学习和工作习惯，应先用大脑提前完成，睡前，做些轻松的事，放松大脑，这样容易入睡。否则，大脑兴奋，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，也容易失眠。

　　五、心境平和是长寿的秘诀。睡觉前千万不要情绪激动。人的情绪容易引起中枢神经兴奋或混乱，难以入睡，甚至引起失眠。所以睡觉前，尽量防止大怒或大怒，让情绪稳定下来。老年人需要一种平和的心态，需要学会调节自己的情绪，不要太情绪波动。

　　合肥白癜风医院医生温馨提醒：老年人的睡眠质量往往较差，睡眠时间可能只有四五个小时。但事实上，老年人每天至少应睡眠6小时，老年白癜风患者，不要低估睡眠质量，睡眠不好容易带来多种疾病，时间长了会严重危害人们的健康。